Wellteen le vitaminas efectos secundarios

Esta época del año puede ser realmente estresante para los adolescentes que estudian para los exámenes. Algunos estudiantes parecen superarlo con facilidad, mientras que otros se ponen extremadamente ansiosos, sufren de falta de sueño, depresión y literalmente se enferman con la presión.

Si su hijo es muy consciente de que está intentando mantener un peso corporal bajo o perder peso, es probable que su ingesta general de alimentos sea baja o que tenga hábitos alimenticios erráticos, lo que hace que la calidad o la «densidad de nutrientes» de los alimentos que consume sea aún más importante.

Los sentimientos de ansiedad y el bajo estado de ánimo suelen verse exacerbados por los bajos niveles de vitaminas y minerales, así como por unas rutinas de sueño y alimentación deficientes. El estrés aumenta la necesidad del cuerpo de vitaminas del grupo B y del magnesio en particular.

El magnesio tiene numerosas funciones en el organismo. Ayuda a reducir la sensación de estrés y tensión y favorece un sueño reparador. También ayuda a reducir los síntomas del síndrome premenstrual, como el llanto y las emociones extremas antes de la menstruación. Interviene en la contracción muscular y ayuda a aliviar la tensión muscular y los calambres. El magnesio trabaja con el calcio y la vitamina D para asegurar una buena densidad ósea. El magnesio también participa en numerosas reacciones de desintoxicación, por lo que contribuye a eliminar las toxinas del organismo. Más del 40% de la población adulta del Reino Unido no consume los 270-300 mg de magnesio recomendados al día, y los adolescentes tienen necesidades superiores a la media.

Vitaminas para adolescentes

Durante la adolescencia, los niños crecen y se desarrollan rápidamente, por lo que las necesidades de nutrientes del organismo son elevadas. Como el tiempo es escaso, a menudo existen lagunas nutricionales en los adolescentes, ya que muchos de ellos simplemente no eligen las opciones adecuadas para sus comidas. Estas carencias de vitaminas y minerales pueden cubrirse eligiendo multivitaminas para adolescentes que proporcionan niveles equilibrados de nutrientes para satisfacer las necesidades de los adolescentes.

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Complejo vitamínico B para adolescentes

Sólo se puede comer una cantidad determinada de alimentos en el día (por desgracia), por lo que es mejor elegir alimentos con alta densidad de nutrientes. Piensa que tienes un «presupuesto de calorías» que tienes que gastar en alimentos de alta o baja densidad de nutrientes.

Para los estudiantes universitarios, en particular, no hay tiempo suficiente para asistir a clase, estudiar, hacer ejercicio y socializar y, al mismo tiempo, preparar, cocinar y comer alimentos completos para el desayuno, el almuerzo y la cena. En un campus ajetreado, la comodidad es más prioritaria que la nutrición para el estudiante que siempre está en movimiento.

¿Ha oído alguna vez el término «Freshman Fifteen»? Aunque la afirmación de que los estudiantes universitarios aumentan 15 libras durante su primer año es probablemente hiperbólica y exagerada, algunas investigaciones han observado un aumento de peso significativo entre los estudiantes universitarios.

Y, sin embargo, lo que es típicamente irónico de los grupos demográficos que demuestran un mayor riesgo de aumento de peso es un mayor riesgo concomitante en la desnutrición, o deficiencias de nutrientes. Esto se debe probablemente a que los alimentos cómodos y de consumo inmediato que atraen a los estudiantes universitarios no sólo conducen a un aumento de peso poco saludable, sino que también tienen una baja densidad de nutrientes.

Vitaminas para adolescentes

Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para muchas funciones corporales y ayudan a mantener el cerebro, los pulmones y el corazón. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 250 mg de DHA. También son capaces de favorecer la visión normal. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 200 mg de DHA.

Sólo tiene que mezclar una pequeña cantidad de extracto líquido de Ginkgo Biloba (compruebe la dosis correcta en el envase) con una pequeña cantidad de agua y beberla dos o tres veces al día, preferiblemente con las comidas.

Si su hijo adolescente está en plena época de exámenes, va a una entrevista de trabajo o se presenta a la universidad, puede beneficiarse de tomar un suplemento que ayude a mantener la salud normal del cerebro y la liberación normal de energía.

Este suplemento incluye vitaminas B6, B12 y vitamina C, que pueden contribuir al metabolismo normal de producción de energía y a la reducción del cansancio y la fatiga, además de favorecer un sistema inmunitario normal.