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Test de estres en estudiantes universitarios

Pruebas de estrés

Un nuevo estudio sugiere que los cambios en los niveles de cortisol, una hormona asociada al estrés, durante las semanas de exámenes estandarizados perjudican el rendimiento de los alumnos de una red de escuelas concertadas de Nueva Orleans, y que los más afectados son los niños procedentes de los barrios más estresados, con menores ingresos y más incidentes de violencia.

Publicado en un reciente documento de trabajo de la Oficina Nacional de Investigación Económica, el primer estudio de este tipo contribuye a las conversaciones sobre el estrés crónico y los exámenes, y ayuda a aclarar dónde se cruzan esas conversaciones, indicando que una de las razones por las que los ingresos familiares tienden a correlacionarse con las puntuaciones de los exámenes puede ser porque el estrés -tanto del examen como del entorno familiar- afecta a las puntuaciones.

Los investigadores -Jennifer Heissel, de la Naval Postgraduate School, Emma Adam y David Figlio, de Northwestern, y Jennifer Doleac y Jonathan Meer, de la Universidad de Texas A&M- midieron los niveles de estrés de los niños de la red de escuelas concertadas de Nueva Orleans, comparando el cortisol en su saliva durante las semanas en las que se realizaban pruebas estandarizadas de alta exigencia -las que tienen implicaciones para la asignación de cursos, las sanciones o recompensas escolares, o la política educativa- y las semanas sin pruebas.

Prueba de esfuerzo para estudiantes

relación a distancia__ Rendimiento académico__ Compaginar la escuela y el trabajo__ Mal rendimiento en el trabajo__ No tener tiempo para actividades extracurriculares__ Sentirse con sobrepeso__ Ambiente de vida ruidoso__ Cantidad de sexo con el amante__ No tener coche__ No encajar/sentirse solo__ Sentirse con poco peso__ Faltar a clase No estar seguro de la elección de la carrera__ Preocupación por las drogas/el alcohol__ Echar de menos a los amigos lejanos__ Sobrecarga de trabajo en la escuela__ Malos trabajos en clase__ Conflictos en la residencia__ Problemas con el coche__ Los padres tienen problemas__ Enfermedad de la familia__ Dinero para la matrícula/las facturas__ No tener un amante__ Bajo rendimiento deportivo__ Presión laboral__ Ex amante conflicto__ Falta de privacidad__ Estudiar y hacerlo mal__ Problemas financieros__ Estar enfermo__ Amigo con problemas__ Conflicto entre hermanos__ Atraso en las tareas escolares__ ¿Dónde vivir? __ No me gusta la apariencia__ Tiempo con el amante__ Nuevas condiciones de vida__ Clase difícil__ Problema con el amante__ Aumento de peso__ Inseguridad en el futuro laboral__ No dormir lo suficiente

La ansiedad ante los exámenes en los estudiantes universitarios

Sentirse nervioso ante los exámenes es un sentimiento normal entre los estudiantes universitarios. Sin embargo, los sentimientos extremos de ansiedad y estrés antes y durante un examen pueden tener resultados poco saludables. La ansiedad puede ser problemática cuando te impide hacer o dar lo mejor de ti en un examen, te hace sentir ansioso todo el tiempo o se vuelve extrema.

La ansiedad ante los exámenes es una combinación de síntomas físicos y reacciones emocionales que interfieren en tu capacidad para rendir bien en los exámenes. Muchos estudiantes experimentan distintos niveles de ansiedad ante los exámenes por diferentes motivos. Si eres uno de ellos, echa un vistazo a estas sugerencias y recursos para reducir tu ansiedad ante los textos y mejorar tu experiencia general en los exámenes en la universidad.

Síntomas físicos: Dolor de cabeza, náuseas, sudoración excesiva, falta de aliento, aceleración de los latidos del corazón, aturdimiento y sensación de desmayo. La ansiedad ante los exámenes también puede provocar ataques de pánico, que son la aparición brusca de un miedo o malestar intensos en los que puedes sentir que no puedes respirar o que estás sufriendo un ataque al corazón.

Estrés y ansiedad por los exámenes estandarizados

Esta prueba de estrés utiliza la Escala de Estrés Percibido (PSS). Creada originalmente por Cohen et al (1983), es una herramienta psicológica muy reconocida para medir la percepción del estrés que está validada clínicamente y es ampliamente utilizada por el NHS y otros servicios médicos de renombre. Forma parte de una autoevaluación más amplia realizada por los participantes del curso Be Mindful, que también incluye pruebas de depresión (PHQ9) y ansiedad (GAD7).

La Escala de Estrés Percibido (PSS) mide el grado en que las situaciones de su vida se perciben como estresantes. La serie de preguntas se ha diseñado para evaluar el grado de imprevisibilidad, incontrolabilidad y sobrecarga que siente en su vida, así como una pregunta directa sobre su nivel actual de estrés experimentado.