Repetición espaciada
Un buen expediente académico puede abrirte puertas en el futuro. Y lo que es más importante, a través del proceso de convertirse en un estudiante de sobresaliente, aprenderás valores como el trabajo duro, la disciplina y la determinación.
(b) Programa un momento fijo cada semana en el que repases los eventos que te esperan en los próximos dos meses. Anota cuándo empezarás a preparar ese examen de Matemáticas, a trabajar en ese proyecto de Historia o a escribir ese trabajo de Inglés.
(b) Asigna una sección de la carpeta a cada una de tus asignaturas. Además, reserva la sección de la parte delantera de la carpeta para los deberes incompletos de todas las asignaturas. Etiqueta cada sección, por ejemplo, Matemáticas, Física, Inglés, Deberes incompletos (todas las asignaturas).
(b) Todos los días, al llegar a casa, consulta la lista de deberes. Al mismo tiempo, abre tu calendario. Busca bloques de tiempo en tu calendario en los que puedas completar cada elemento de tu lista de deberes. Da prioridad a los elementos que tienen un plazo más urgente.
(c) Al final de cada día, mira tu calendario para ver si hay alguna tarea (que ya se ha convertido en cita) que habías planeado terminar, pero que no has podido. Añade esas citas a otro día que sea bastante anterior a la fecha de vencimiento.
Cómo estudiar eficazmente para los exámenes
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del libro superventas «13 Things Mentally Strong People Don’t Do» (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
Conocer las estrategias más eficaces para aprender puede ayudarle a maximizar sus esfuerzos cuando intente aprender nuevas ideas, conceptos y habilidades. Si usted es como muchas personas, su tiempo es limitado, por lo que es importante obtener el máximo valor educativo del tiempo que tiene.
Sin embargo, la velocidad de aprendizaje no es el único factor importante. Es importante ser capaz de recordar con exactitud la información que se aprende, de recordarla posteriormente y de utilizarla con eficacia en una amplia variedad de situaciones.
7 métodos secretos para estudiar
Con demasiada frecuencia, la gente se imagina que las largas horas de estudio son el mejor camino para ser un estudiante modélico y de sobresaliente. Sin embargo, las investigaciones demuestran que los estudiantes con más éxito pasan menos tiempo estudiando que sus compañeros, simplemente estudian de forma más eficaz.
En esta época de redes sociales y distracciones digitales, muchos estudiantes -y adultos- realizan muchas tareas múltiples. Pero no existe la multitarea con éxito, porque gran parte del tiempo que se emplea se pierde en el cambio de contexto, donde el cerebro tiene que reiniciar y volver a centrarse.
Consideremos la fórmula «trabajo realizado = intensidad de la concentración X tiempo empleado». Un estudiante que está estudiando para la asignatura de Biología, pero que también revisa sus textos y se desplaza por Instagram, tiene una intensidad de concentración baja, digamos un 3. Aunque pasa 3 horas «estudiando», su trabajo realizado es sólo un 9.
Por otro lado, un estudiante que toma medidas para centrarse únicamente en la Biología AP tiene una alta intensidad de enfoque-un 10. Aunque sólo pasa una hora estudiando, logra más que su compañero distraído en 3 horas.
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Si eres estudiante, estudiar forma parte de tu vida. Se necesita paciencia y práctica para establecer el mejor momento para estudiar. Para algunas personas, las mañanas son mejores1 para estudiar, mientras que para otras, la tarde o la noche les permite concentrarse mejor en sus estudios.
Según la ciencia de la «buena sincronización» -también conocida como cronobiología2 – el máximo rendimiento está grabado en nuestro ADN. Nuestro reloj biológico, que es un reloj interno integrado en nuestro cerebro desde la juventud, nos ayuda a decidir cuál es nuestro momento perfecto para estudiar. Aunque los nuevos descubrimientos demuestran que el momento no lo es todo, es importante si quieres crear y rendir al máximo de forma constante.
Dicho esto, la ciencia ha indicado que el aprendizaje es más eficaz entre las 10 de la mañana y las 2 de la tarde y entre las 4 y las 10 de la noche, cuando el cerebro está en modo de adquisición. Por otro lado, la hora de aprendizaje menos efectiva es entre las 4 y las 7 de la mañana. Aunque realmente no hay un momento del día que sea el mejor para estudiar, veamos los beneficios de estudiar por la mañana frente a los otros momentos del día.