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¿Qué te ayuda a concentrarte cuando lees, escribes o trabajas? ¿Necesitas una habitación totalmente silenciosa o te ayuda algún tipo de ruido ambiental? Para algunas personas, incluidos los estudiantes, tener sonido de fondo puede ayudarles a concentrarse mejor. Puede ser música, sonidos de la naturaleza o simplemente ruido blanco.

Por suerte, hay muchos sitios web gratuitos que permiten a los usuarios escuchar una gran variedad de sonidos ambientales, así como crear sus propias mezclas personalizadas. Éstas pueden utilizarse para toda la clase o, mejor aún, los estudiantes que se benefician de los sonidos ambientales pueden escucharlos en auriculares conectados a sus Chromebooks u otros ordenadores portátiles. Esto podría proporcionar una gran manera para que los estudiantes se centren en su lectura, escritura y estudio, y disminuir las distracciones ya sea en un aula ocupada o un hogar activo.

A Soft Murmur ofrece 10 sonidos que incluyen lluvia, truenos, olas, viento, fuego, pájaros, grillos, cafetería, cuenco de canto y ruido blanco. Puede reproducir varios sonidos a la vez, ajustar los volúmenes individuales, pasar por volúmenes aleatorios (meandro) y establecer temporizadores para iniciar, detener o desvanecer los sonidos.

Sonidos de fondo gratis

Desde el eco de los pasillos y el zumbido de los aires acondicionados hasta las conferencias en voz alta y los secretos susurrados, las escuelas pueden ser lugares ruidosos. Pero un nuevo estudio sugiere que el elevado ruido de fondo puede distraer significativamente a algunos estudiantes durante la época de exámenes.

En un nuevo estudio publicado en la revista Urban Education, los investigadores Bo Zhang y Regina Navejar de la Universidad de Wisconsin, en Milwaukee, realizaron un seguimiento de las reacciones de 122 estudiantes de secundaria ante el ruido de fondo en un gran distrito escolar urbano con alto grado de pobreza.

Las escuelas urbanas suelen tener más ruido de fondo -con clases más numerosas, edificios de hormigón más antiguos que magnifican el sonido y lugares más cercanos a carreteras muy transitadas- que las escuelas suburbanas o rurales. En más de 250 pruebas de sonido realizadas a lo largo de dos días, los investigadores constataron que el nivel medio de ruido en los colegios era de 63,7 decibelios y alcanzaba máximos de 85 decibelios, procedentes de conversaciones en el pasillo, portazos o incluso gritos en el aula. Ninguna de las pruebas de sonido registró un nivel igual o inferior a 35 decibelios, el límite recomendado para las clases.

Alrededor del 40% de los estudiantes declararon que el nivel de ruido les molestaba mientras realizaban un examen de matemáticas estandarizado. Mientras que dos tercios de los estudiantes dijeron que eran capaces de ignorar el ruido, un tercio declaró sentirse enfadado, frustrado o «desconectado».

Ruido blanco

Está demostrado que el ruido de fondo afecta a la forma de estudiar de un estudiante. Que les distraiga o les ayude a estudiar mejor depende principalmente de la personalidad del individuo y de las características del ruido de fondo.

En cuanto a la personalidad, los introvertidos suelen ser incapaces de concentrarse con ruido de fondo. Un estudio reveló concretamente que obtuvieron peores resultados en las pruebas de comprensión lectora, en los exámenes de memoria y en algunas actividades matemáticas cuando la música y el ruido de la oficina llenaban el fondo. Los que no tenían estas distracciones obtuvieron mejores resultados. El ruido de fondo hacía que la mayoría de los introvertidos se sintieran «presionados» y «molestos». Preferían estudiar o realizar tareas mentales en silencio, donde ninguna distracción de este tipo gastara sus recursos psicológicos.

Los extrovertidos, por su parte, mostraron resultados similares en las pruebas con y sin música de fondo o ruido de oficina. El entorno en lo que respecta al ruido de fondo no les importa; pueden funcionar bien con o sin él.

Los expertos afirman que la razón principal de la diferencia en el efecto del sonido sobre los individuos que estudian radica en cómo está estructurado su cerebro. El ruido desvía esencialmente los recursos mentales del cerebro de los introvertidos, responsables de la memoria y la resolución de problemas, y los distrae por ello. En la mente de un extrovertido, el flujo sanguíneo a estas regiones es comparativamente menor. Estos resultados sugieren que los extrovertidos pueden tener una capacidad de memoria y de resolución de problemas inferior a la de los introvertidos, pero tienen ventaja en un entorno lleno de distracciones. En algunos casos, los extrovertidos son incluso capaces de estudiar y retener mejor la información cuando están fuera de la biblioteca, donde hay «demasiado silencio», porque el silencio les «distrae».

Estudiar música

Una investigación de 2012 publicada en el Journal of Consumer Research descubrió que un nivel moderado de sonidos ambientales potencia la creatividad de la mayoría de las personas. En comparación con un entorno relativamente silencioso (50 decibelios, similar a un entorno de oficina o un suburbio tranquilo), un nivel moderado de ruido ambiental (70 decibelios) resultó ser óptimo, ya que un nivel alto de ruido (85 decibelios, por ejemplo, el sonido de una batidora de alimentos) empieza a ser molesto y a distraer.

En cuanto al estudio para el CFA, la mayor parte del material requiere comprensión y algo de reflexión, más que conceptos mundanos que se memorizan puramente – por lo tanto, hay beneficios al incorporar el tipo de música adecuado para sus estudios.

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