Cómo concentrarse

Todos hemos estado allí: sentados en el escritorio con una fecha de entrega urgente y una mente errante. A pesar de tus esfuerzos, las cosas no avanzan.    Necesitas concentrarte en la tarea que tienes delante. Estás motivado para hacerlo. Pero no puedes concentrarte.

La incapacidad de concentrarse en la tarea que tienes entre manos es uno de los males de nuestro tiempo: todo el mundo quiere saber cómo enfocar mejor, cómo concentrarse. Sin embargo, los beneficios de mejorar la concentración y el enfoque hacen que sea un problema que vale la pena abordar.

En Fuerza de voluntad y autodisciplina, Remez Sasson escribió que la concentración es la capacidad de dirigir la atención siguiendo la propia voluntad. Concentración significa control de la atención. Es la capacidad de enfocar la mente en un tema, objeto o pensamiento y, al mismo tiempo, excluir de la mente cualquier otro pensamiento, idea, sentimiento o sensación no relacionados.

Esta última parte es la más complicada para la mayoría de nosotros. Concentrarse es excluir, o no prestar atención, a cualquier otro pensamiento, idea, sentimiento o sensación no relacionados. No prestar atención a los números, pitidos y otros indicadores de que tenemos un nuevo mensaje, una nueva actualización, un nuevo «me gusta», un nuevo seguidor.

Cómo estar concentrado mientras se estudia

La concentración es esencial, ya sea en los estudios, en los juegos o en el trabajo. Cuando se tiene una atención muy aguda, se puede sobresalir en cualquier cosa que se haga. Pero, ¿todos la poseemos? Nos sentamos totalmente dispuestos a leer algo, pero a los pocos minutos perdemos el interés. La mente sigue oscilando con uno o varios pensamientos, y dejamos algo y saltamos a otra cosa. Esto nos pasa a la mayoría de nosotros, ¿verdad?

La concentración es fundamental a la hora de preparar los exámenes. Seguro que conoces la historia del poder de concentración de Arjuna en la epopeya Mahabharat. Cuando el resto de sus hermanos veían árboles, hojas, ramas, Arjuna sólo veía el ojo del pájaro y le daba con su flecha. Ese era el nivel de su concentración. Si puedes retener la atención durante mucho tiempo, puede hacer maravillas. No es un don o una bendición con la que se nace.

Cualquiera puede mejorar su capacidad de concentración mediante la práctica regular y la determinación. Si tienes una concentración total sin ninguna desviación, puedes terminar las cosas rápidamente sin cometer ningún error. Ese es el poder de la concentración. Conozcamos consejos eficaces sobre cómo concentrarse en los estudios y cómo mejorar la memoria y la concentración.

Por qué no puedo concentrarme en el estudio

Este artículo ha sido redactado por Bryce Warwick, JD. Bryce Warwick es actualmente el presidente de Warwick Strategies, una organización con sede en el área de la bahía de San Francisco que ofrece clases particulares personalizadas de primera calidad para el GMAT, el LSAT y el GRE. Bryce tiene un JD de la Facultad de Derecho de la Universidad George Washington.

A menos que tenga un fuerte deseo de aprender la información o desarrollar una habilidad, puede ser difícil centrar toda su atención en un solo lugar. La televisión, los teléfonos inteligentes, las redes sociales, los amigos y la familia pueden distraerle de su objetivo de obtener buenos resultados en los estudios. Crea un entorno que te ayude a concentrarte. Establece un horario que maximice tu tiempo de estudio. Prueba diferentes técnicas de estudio y tómate descansos para no agobiarte demasiado. Estos son algunos de los mejores trucos que los científicos han ideado para ayudarte a aumentar tu concentración en el estudio

Este artículo ha sido redactado por Bryce Warwick, JD. Bryce Warwick es actualmente el presidente de Warwick Strategies, una organización con sede en el área de la bahía de San Francisco que ofrece clases particulares personalizadas de primera calidad para el GMAT, el LSAT y el GRE. Bryce es licenciado en Derecho por la Facultad de Derecho de la Universidad George Washington. Este artículo ha sido visto 156.435 veces.

¿Cuánto tiempo puedes concentrarte mientras estudias?

Para unos pocos elegidos, estudiar es fácil. Sentarse y concentrarse durante unas horas no es un problema y concentrarse es algo natural. Ojalá esto fuera la norma para todos. Para el resto de nosotros, nos retorcemos y nos esforzamos y perdemos mucho tiempo mirando el reloj y deseando que pase el tiempo. Lamentablemente, esto no nos ayuda a retener la información más rápido. A continuación te ofrecemos algunos consejos para mejorar o desarrollar la concentración mientras estudias y para que esas sesiones de estudio pasen rápidamente y, lo que es más importante, de forma eficiente.

Para poder concentrarse plenamente hay que contar con lo siguiente: una amplia iluminación, suficiente ventilación, tranquilidad y organización. Es vital que tengas suficiente aire fresco para respirar y evitar que tu cerebro se canse; esto se debe a la falta de oxígeno. Asegúrate de tener un espacio tranquilo y mantenerlo limpio y libre de desorden, ya que esto puede distraerte.

Cada uno de nosotros tiene su propia forma de aprender y funcionamos de forma óptima en diferentes momentos del día. Algunas personas estudian mejor a primera hora de la mañana y otras a última hora de la noche. Determina qué hora es la mejor para ti y planifica tu estudio en función de ella. Si te sientes cómodo con el tiempo que dedicas al estudio durante el día, en lugar de forzarte a estudiar a ciertas horas, retendrás más información porque estarás más relajado y tendrás el control.