Leslee Bender Pilates Reformer Trabajo

«Con este entrenamiento, te curas. Y trabajas de verdad. Te haces mucho más fuerte, haces cardio sin correr, quemas toneladas de grasa. Sinceramente, todo el mundo debería hacerlo. El entrenamiento, va a ser el futuro», dijo World Peace, señalando que los ejercicios sin impacto eran perfectos para su rodilla, que se estaba recuperando de una cirugía para extirpar el menisco desgarrado. LEER MÁS:

En la acera, los transeúntes a veces se paraban a mirar por las ventanas del estudio de Marina del Rey, como si estuvieran mirando un acuario de peces muy grandes: enormes jugadores profesionales de baloncesto en un estudio con techos y papel pintado de color rosa, haciendo… espera, ¿eso es… Pilates?

Y así llegamos nosotros también al Studio (MDR), un ruidoso y frenético estudio de fitness en esta relajada y soleada ciudad costera. El entrenamiento se llama Método Lagree, que se describe como una versión mejorada de Pilates, que se realiza en una máquina parecida a un reformer de Pilates, pero más grande y con más partes móviles. Y es un lugar habitualmente invadido por mujeres.

10 min. entrenamiento corporal completo en la acera

Ven y prueba las clases de yoga y Pilates en Fuller Yoga. Elige entre un Pase de Prueba de 2 semanas para probar las aguas o un Pase de Inmersión Profunda de 30 días para sumergirte por completo en la experiencia de Fuller Yoga.

Por lo tanto, echa un vistazo a tu horario y mira cuándo puedes encajar todas estas grandes cosas en un período de 2 semanas. ¿Necesitas ayuda para decidir qué clases son las adecuadas para ti? Ponte en contacto con nosotros hoy mismo y estaremos encantados de echarte una mano.

Con este pase puedes disfrutar de 30 días de clases en grupo ilimitadas, clases especiales ilimitadas y sesiones de sauna de infrarrojos lejanos. Esta es una gran manera de probar diferentes estilos, instructores y franjas horarias para ver lo que se adapte a su estilo de vida. Válido para todas las clases en grupo. No válido para talleres o clases en serie. No se admiten devoluciones, cambios ni transferencias.

Estudio de Pilates portátil en una caja

Trabajar con Jessica ha sido maravilloso. Desde nuestra primera sesión juntas, ella entendió mi nivel y capacidad y me ha ayudado a centrarme en mis objetivos y mis áreas objetivo.     Ella alterna lo que hacemos lo que crea una buena variedad y mantiene las cosas divertidas.    Siempre me pregunta cómo me siento y se asegura de que me estoy cuidando fuera de nuestras sesiones. La recomiendo encarecidamente ya que es muy profesional y está muy comprometida con el mundo del Pilates.»  – Patricia P.  «¡Jessica es increíble! Es profesional, super flexible (tanto en horarios como en agilidad). Ella trabaja con mis necesidades individuales y mantiene cada sesión interesante, actual y me empuja a hacerlo mejor. Además tiene una personalidad muy dulce. He hecho sesiones privadas, así como dúo con ella. Sean cuales sean tus necesidades, ella puede personalizar el entrenamiento para ti y me encanta eso de ella.»- Angela G.

Jessica es una instructora fantástica. Nunca había intentado Pilates antes y Jessica fue muy paciente conmigo. Pude ver un cambio real en mis habilidades y fuerza desde que empecé con Jessica. Yo la recomendaría a la gente que acaba de empezar en Pilates a los estudiantes muy avanzados – se puede decir que Jessica es grande con todos los niveles.»-Puja D.

Formas de las aceras

Una de cada cinco caídas provoca lesiones graves, como fracturas óseas o traumatismos craneoencefálicos. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU., cada año tres millones de personas mayores son atendidas en urgencias por caídas.

Existen medidas prácticas para reducir el riesgo de caídas, como mantener la casa despejada, eliminar los obstáculos, llevar calzado resistente y someterse a revisiones oculares periódicas. Mantener una rutina física regular que incorpore ejercicios de equilibrio, fuerza y estabilidad también puede ayudar a prevenir las caídas.

Un estudio descubrió que los programas regulares de entrenamiento de resistencia y agilidad podrían reducir el riesgo de caídas en mujeres mayores con baja masa ósea, beneficiando a un grupo especialmente expuesto a las fracturas relacionadas con las caídas. Las mujeres de los grupos de entrenamiento de resistencia y agilidad redujeron su riesgo de caídas en un 57% y un 47% respectivamente.

Otro estudio descubrió que los programas de ejercicio que incorporaban entrenamiento de fuerza y equilibrio eran especialmente eficaces para las personas mayores de 65 años. Los participantes que practicaron ejercicios funcionales y de equilibrio experimentaron una reducción del 42% en la tasa de caídas en comparación con el grupo de control.