Beneficios de la música de ondas alfa
Se acercan los exámenes de 11º y 12º curso. Los adolescentes de toda Australia se encierran a estudiar y repasar. Con la cabeza gacha y los auriculares puestos. ¿Cuál es su banda sonora? ¿Pop? ¿Clásica? ¿Sonidos ambientales de ballenas?
Hay toda una industria orientada a la «música para el cerebro». Spotify, iTunes, YouTube y mozarteffect.com (de la que hablaremos más adelante) ofrecen «bandas sonoras de repaso» y «música de concentración» para escuchar en streaming o descargar. Sus cuerdas relajantes, «ondas alfa» o ritmos binaurales prometen a los estudiantes una mayor concentración, relajación y potencia cerebral.
Sin embargo, si te atreves a preguntarte si escuchar música puede ser una distracción para el estudio de tu hijo adolescente, es probable que recibas gritos de indignación e incredulidad. «¡Pero si me ayuda a concentrarme!», insisten, «me tranquiliza», «me ayuda a estudiar más tiempo».
La música es una parte importante de la vida de un adolescente. Está profundamente conectada con su lenguaje, sus emociones y su identidad en desarrollo. Los neurólogos han confirmado que la música con la que nos relacionamos en la adolescencia ejerce un mayor control sobre nuestras emociones y nuestra memoria que la música que disfrutamos en cualquier otro periodo de nuestras vidas.
Frecuencia de las ondas alfa
¿No puedes concentrarte en tu trabajo? Study Music Memory Booster combina canciones de alta calidad con ritmos binaurales y sonidos de la naturaleza, es una aplicación con base científica que te motivará para mantenerte concentrado y hacer las cosas.
Mantener la concentración durante largos periodos de tiempo es difícil. Tu atención se desvía constantemente en este mundo de distracciones. Selecciona la categoría que mejor se adapte a tu tarea o a tus gustos musicales. Para resolver problemas, selecciona Resolver; para memorizar nueva información, sólo tienes que seleccionar Memorizar y así sucesivamente. Personaliza tu música añadiendo sonidos de la naturaleza y ondas alfa. Por último, añade un temporizador para iniciar tu sesión de estudio.
Focus te ayuda a concentrarte, Study te ayuda a estudiar, Read te ayuda a leer, Memorize te ayuda a memorizar información, Solve te ayuda a resolver problemas y Meditate te ayuda a pensar y meditar tranquilamente.
Es muy sencillo. Sólo tienes que seleccionar la música para tu tarea y añadir sonidos de la naturaleza u ondas beta. Por ejemplo, si no puedes concentrarte bien en tu trabajo puedes seleccionar la música Focus y simplemente hacer tu trabajo. Te recomendamos que utilices la aplicación mientras estudias, lees, creas, etc. También puedes utilizarla mientras duermes o meditas.
Música alfa para dormir
Entrar en un estado de flujo mental puede resultar mágico. Son esos momentos en los que pierdes la noción del tiempo (en el buen sentido) y entras en un estado de concentración tranquilo y creativo que se traduce en un aprendizaje rápido y un rendimiento potente.
En su exitoso libro «Deep Work: Rules for Focused Success in A Distracted World», el autor y profesor Cal Newport explica que «la mayoría de la gente ha perdido la capacidad de profundizar, y en su lugar pasa los días en un frenético desenfoque de correo electrónico y redes sociales, sin darse cuenta de que hay una forma mejor».
Las ondas alfa se encuentran en el centro del espectro de ondas cerebrales, entre 8 y 12 Hz. Cuando tu cerebro funciona en la frecuencia alfa, eres capaz de absorber nueva información con facilidad y eres significativamente más creativo.
Gracias a los 86.000 millones de neuronas del cerebro, siempre hay algún tipo de actividad eléctrica en su interior, y en distintos momentos del día predominan diferentes ondas. Cuando te despiertas por la mañana, por ejemplo, el cerebro pasa de las lentas ondas delta del sueño a las ondas theta de baja frecuencia que actúan como un portal entre el mundo de los sueños y el de la vigilia. Luego están las ondas beta «de alerta», cuando se resuelven problemas o se toman decisiones, y las ondas gamma, aún más rápidas, cuando se está lleno de adrenalina y energía, realizando febrilmente múltiples tareas para completar listas imposibles de hacer.
Qué es la música alfa
El sonido se manipula para centrar su atención en una dirección concreta. Se utiliza una ilusión auditiva para hacerle creer que el sonido procede de delante de usted. NOTA: Debe llevar auriculares/audífonos para experimentar el efecto 3D.
Cuando empiece la pista, notará que el sonido le rodea durante los primeros 30 segundos aproximadamente. A continuación, comienza a moverse delante de usted, donde su movimiento empieza a estrecharse. Cada 10 minutos, el sonido empieza a moverse un poco durante unos 30 segundos, antes de estrecharse de nuevo frente a ti. Esto ayuda a recuperar la atención si la mente se ha distraído un poco.
La gama principal de frecuencias oscila entre 12 Hz y 18 Hz en beta, lo que es bueno para aumentar la concentración y la atención mientras se trabaja o estudia. Cada 10 minutos también hay una sesión de 2 minutos en alfa entre 9,8Hz y 10,2Hz. Se utiliza para relajar un poco la mente y evitar que se concentre demasiado y se ponga tensa, lo que resulta especialmente útil cuando se estudia durante periodos prolongados.