Métodos de estudio activos

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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del libro superventas «13 Things Mentally Strong People Don’t Do» (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.

Conocer las estrategias más eficaces para aprender puede ayudarle a maximizar sus esfuerzos cuando intente aprender nuevas ideas, conceptos y habilidades. Si usted es como muchas personas, su tiempo es limitado, por lo que es importante obtener el máximo valor educativo del tiempo que tiene.

Sin embargo, la velocidad de aprendizaje no es el único factor importante. Es importante ser capaz de recordar con exactitud la información que se aprende, de recordarla posteriormente y de utilizarla con eficacia en una amplia variedad de situaciones.

Técnicas de estudio para un aprendizaje eficaz

¿Alguna vez has sentido que tus hábitos de estudio no son suficientes? ¿Te preguntas qué podrías hacer para rendir mejor en clase y en los exámenes? Muchos estudiantes se dan cuenta de que sus hábitos de estudio en el instituto no son muy eficaces en la universidad. Esto es comprensible, ya que la universidad es muy diferente del instituto. Los profesores se involucran menos personalmente, las clases son más grandes, los exámenes valen más, la lectura es más intensa y las clases son mucho más rigurosas. Eso no significa que haya nada malo en ti; sólo significa que necesitas aprender algunas técnicas de estudio más eficaces. Afortunadamente, hay muchas estrategias de estudio activas y efectivas que han demostrado ser eficaces en las clases universitarias.

Este folleto ofrece varios consejos para estudiar de forma eficaz. Implementar estos consejos en tu rutina de estudio habitual te ayudará a aprender el material del curso de forma eficiente y eficaz. Experimenta con ellos y encuentra algunos que te funcionen.

Leer y releer simplemente los textos o los apuntes no es participar activamente en el material. Se trata simplemente de releer los apuntes. Hacer sólo las lecturas para la clase no es estudiar. Es simplemente hacer la lectura para la clase. La relectura conduce a un rápido olvido.

Mejores prácticas para estudiar

De adolescente, Faria Sana solía subrayar los libros con rotuladores. «Se suponía que los colores me decían cosas diferentes». Más tarde, recuerda, «no tenía ni idea de lo que se suponía que significaban esos textos resaltados».

También tomaba muchas notas mientras leía. Pero a menudo «sólo copiaba las palabras o las cambiaba de sitio». Ese trabajo tampoco ayudó mucho, dice ahora. En efecto, «era sólo para practicar mi caligrafía».

«Nadie me enseñó a estudiar», dice Sana. La universidad se hizo más difícil, así que trabajó para encontrar mejores técnicas de estudio. Ahora es psicóloga en la Universidad de Athabasca, en Alberta (Canadá). Allí estudia cómo los estudiantes pueden aprender mejor.

Estas condiciones pueden distraer de sus lecciones. Además, es probable que los estudiantes tengan que hacer más cosas sin un profesor o unos padres que les vigilen. Tendrán que gestionar su tiempo y estudiar más por su cuenta. Sin embargo, muchos estudiantes nunca aprendieron esas habilidades. Para ellos, dice Sana, puede ser como decirles a los alumnos que aprendan a nadar «sólo nadando».

Método de estudio Pomodoro

¿Sientes que tus hábitos de estudio no son suficientes? Si las largas horas en la biblioteca apenas te permiten obtener un notable, quizá sea el momento de reevaluar tus métodos de estudio. Lo creas o no, no son las horas las que cuentan, sino los métodos de estudio que utilizas los que pueden ayudarte a conseguir ese sobresaliente.

Para garantizar la máxima retención (y las mejores notas), los expertos recomiendan seguir métodos de estudio científicamente probados. Por eso hemos reunido 11 de estas valiosas estrategias que te ayudarán a estudiar de forma más inteligente, no más dura.

La curva del olvido -descubierta por el psicólogo Hermann Ebbinghaus- demuestra la velocidad a la que olvidamos la información con el paso del tiempo. Los lectores deberían repasar los materiales a las 24 horas de haberlos visto por primera vez y repasarlos con regularidad para retener el máximo de información. Los psicólogos educativos recomiendan este tipo de aprendizaje espaciado en lugar de «empollar» justo antes de un examen.

Si bien el uso de la técnica de los mapas mentales podría haber sido más laborioso en la época de Leonardo, hoy en día existen muchas herramientas en línea para este fin. Fáciles y divertidos de crear, los mapas mentales son una gran alternativa a las tradicionales sesiones de toma de notas.