Técnicas de estudio eficaces psicología

Para ser eficiente y eficaz con el estudio, necesitas optimizar las condiciones en las que te concentras mejor; esto puede incluir tanto la hora del día en la que estudias, como el entorno en el que lo haces. Presta atención al estudiar a diferentes horas y en diferentes entornos para averiguar cuándo y dónde eres más productivo, y estudia en las condiciones que mejor te funcionen.

En cada curso que hagas, hay mucho contenido que hay que aprender en un periodo de tiempo muy corto. Por lo general, no es posible aprender todo un libro de texto con información en una o dos semanas. Por lo tanto, la forma más eficaz de aprender el contenido es hacerlo gradualmente a medida que pasan las semanas; esto fomenta una mejor comprensión y retención del contenido del curso.

También es esencial para retener la información que se aprende, así como para obtener una comprensión profunda de la misma, repasar de forma regular. El repaso puede incluir cosas como la lectura por encima o la condensación de los apuntes. Una de las mejores formas de repasar es hacer preguntas de práctica y ponerse a prueba. Ponerse a prueba a sí mismo es una gran manera de pasar el tiempo de revisión, ya que le permite determinar las lagunas de conocimiento. Esta es una buena idea para cualquier clase, no sólo para las de resolución de problemas.

Cómo aprender mejor

Con demasiada frecuencia, la gente se imagina que las largas horas de estudio son el mejor camino para ser un estudiante modélico y de sobresaliente. Sin embargo, las investigaciones demuestran que los estudiantes con más éxito pasan menos tiempo estudiando que sus compañeros, simplemente estudian de forma más eficaz.

En esta época de redes sociales y distracciones digitales, muchos estudiantes -y adultos- realizan muchas tareas múltiples. Pero no existe la multitarea con éxito, porque gran parte del tiempo que se emplea se pierde en el cambio de contexto, donde el cerebro tiene que reiniciar y volver a centrarse.

Consideremos la fórmula “trabajo realizado = intensidad de la concentración X tiempo empleado”. Un estudiante que está estudiando para la asignatura de Biología, pero que también revisa sus textos y se desplaza por Instagram, tiene una intensidad de concentración baja, digamos un 3. Aunque pasa 3 horas “estudiando”, su trabajo realizado es sólo un 9.

Por otro lado, un estudiante que toma medidas para centrarse únicamente en la Biología AP tiene una alta intensidad de enfoque-un 10. Aunque sólo pasa una hora estudiando, logra más que su compañero distraído en 3 horas.

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La universidad es una experiencia emocionante que cambia la vida. Puede que sea la primera vez que vivas por tu cuenta, y es una oportunidad fantástica para hacer amigos, conocer gente nueva y aprender sobre tus intereses tanto personales como profesionales. Sin embargo, la adaptación a la vida universitaria puede ser abrumadora, y la búsqueda de una rutina de estudio sólida no es una excepción. Echa un vistazo a estos consejos de estudio para la universidad que te ayudarán a tener éxito.

No hay una fórmula mágica ni una receta fija para estudiar con eficacia… ¡cada estudiante es diferente! Puede que tú estudies bien en una biblioteca, mientras que tu compañero de piso estudia mejor en su dormitorio. La clave es probar diferentes métodos de estudio -incluyendo diferentes entornos de estudio- para descubrir qué es lo que mejor funciona para ti.

Lo primero y más importante es que te hagas con una agenda universitaria. Puede ser una agenda con un diseño creativo, un cuaderno sencillo, un calendario de pared o incluso un pequeño calendario de borrado en seco para tu escritorio que cambie cada mes. Un calendario de pared o un calendario de sobremesa es lo mejor para comprobar las citas, los eventos y las fechas de entrega, mientras que un cuaderno de planificación de algún tipo será lo mejor para planificar sobre la marcha, estés donde estés. Este planificador te mantendrá controlado cuando estés en clase o en una reunión con tu asesor.

Cómo estudiar eficazmente

Nunca es demasiado pronto -ni demasiado tarde- para desarrollar buenos hábitos de estudio. Cuanto antes te pongas a estudiar, más fácil te resultará todo y más posibilidades tendrás de sacar buenas notas.

Cada uno tiene su propia idea sobre el mejor lugar y momento para estudiar. Ya sea en tu habitación por la noche o en la biblioteca después de las clases, encuentra un espacio de estudio y un horario de estudio regular que te funcione y cíñete a él.

Si te resulta difícil encontrar tiempo para estudiar, reduce algunas (pero no todas) de tus otras actividades. Dar prioridad al estudio puede significar pasar menos tiempo en línea, o puede significar reducir los turnos en el trabajo, o dejar de hacer deporte el fin de semana durante un tiempo.

Ten en cuenta que estos estilos son sólo una forma de pensar en las diferentes técnicas de estudio, no son reglas rígidas que digan que sólo debes estudiar de una manera. Prueba cada una de ellas y comprueba qué formas prefieres.

Cuando te tomes un descanso, asegúrate de alejarte de tu mesa o espacio de estudio. Un poco de ejercicio físico -incluso un paseo alrededor de la manzana- puede ayudarte a ver un problema de otra manera e incluso a resolverlo.