Tiempo de estudio中文
En general, el mejor momento para estudiar eficazmente sería, cuando hay paz, y no hay nadie que distraiga de los estudios. Temprano en la mañana o tarde en la noche es el momento en que hay muy menos ruido y distracciones.
Para los estudiantes que tienen energía en la tarde o la noche puede tener más tiempo efectivo para estudiar con menos distracciones, la paz de todo. Estudiar a esta hora puede ayudar a aumentar su concentración. Pueden concentrarse mejor en sus estudios y concentrarse más también.
Durante el día, es menos probable que necesitemos luces interiores. La luz del sol es buena para los ojos, ya que proporciona el espectro de luz adecuado para mantener una vista óptima. Eso funciona con las glándulas pituitarias, que nos ayudan a mantenernos despiertos y alerta.
Despertar a las 4 de la mañana
Cuando se trata de estudiar, siempre hay una pregunta en la mente de todos los estudiantes: «¿cuál es la mejor hora para estudiar? La respuesta puede ser diferente para cada persona, ya que hay una serie de factores relacionados con el estilo de vida que pueden influir en la mejor hora de estudio. Una buena manera de saber cuál es la mejor hora de estudio es empezar por saber si eres un pájaro madrugador, un búho nocturno o un punto intermedio.
Sin duda, no hay un ganador claro, pero podría decirse que hay algunos que aprenden bien por la mañana durante la luz del día, mientras que otros sacan más provecho del estudio durante la noche. Así que la pregunta sigue sin respuesta sobre cuándo se debe estudiar. Para averiguarlo, analicemos las diferencias entre ambos.
¿Sabías que el sueño está ligado al aprendizaje? Independientemente de que seas una persona madrugadora o un búho nocturno, dormir la cantidad adecuada de horas es un factor importante para el aprendizaje y el estudio. Las investigaciones sobre el sueño sugieren que éste tiene un impacto significativo en nuestra capacidad de retener información.
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Si eres estudiante, estudiar forma parte de tu vida. Se necesita paciencia y práctica para establecer el mejor momento para estudiar. Para algunas personas, las mañanas son mejores1 para estudiar, mientras que para otras, la tarde o la noche permiten concentrarse mejor en sus estudios.
Según la ciencia de la «buena sincronización» -también conocida como cronobiología2 – el máximo rendimiento está grabado en nuestro ADN. Nuestro reloj biológico, que es un reloj interno integrado en nuestro cerebro desde la juventud, nos ayuda a decidir cuál es nuestro momento perfecto para estudiar. Aunque los nuevos descubrimientos demuestran que el momento no lo es todo, es importante si quieres crear y rendir al máximo de forma constante.
Dicho esto, la ciencia ha indicado que el aprendizaje es más eficaz entre las 10 de la mañana y las 2 de la tarde y entre las 4 y las 10 de la noche, cuando el cerebro está en modo de adquisición. Por otro lado, la hora de aprendizaje menos efectiva es entre las 4 y las 7 de la mañana. Aunque realmente no hay un momento del día que sea el mejor para estudiar, veamos los beneficios de estudiar por la mañana frente a los otros momentos del día.
Cómo estudiar de forma inteligente
Tanto si estás cursando una asignatura como si te acabas de graduar, tener buenos hábitos de estudio siempre puede ayudarte a sacar el máximo partido a tus estudios. Los horarios de estudio son personales y cada estudiante encuentra diferentes momentos que favorecen su productividad. Mientras que algunos estudiantes son búhos nocturnos, a otros les resulta más fácil estudiar con eficacia durante las primeras horas de la mañana.
Estudiar a primera hora de la mañana es bastante popular entre muchos estudiantes de todo el mundo. Nuestros cerebros tienden a ser más eficientes y a estar más alerta por la mañana después de una buena noche de sueño y un buen desayuno. La hora de la mañana suele ser el mejor momento para aprender nuevas teorías y comprender conceptos complejos.
La gran cantidad de luz natural disponible por la mañana también puede ayudarle a mantenerse alerta y concentrado. Esta luz natural también es mejor para tus ojos cuando lees mucha información o miras la pantalla del ordenador. Un horario de estudio matutino también es probable que esté en línea con su ritmo circadiano y le ayudará a mantener su horario de sueño.