Beneficios de la actividad física

ResumenAntecedentesEl tratamiento de las enfermedades no transmisibles (ENT), como las cardiopatías coronarias o la diabetes mellitus de tipo 2, provoca un aumento de los costes para el sistema sanitario. Se supone que la actividad física reduce el riesgo de estas enfermedades. Los resultados de los estudios transversales mostraron que la actividad física se asocia con una mejor salud, y que la actividad física podría prevenir el desarrollo de estas enfermedades. El objetivo de esta revisión es resumir las pruebas existentes sobre la relación a largo plazo (>5 años) entre la actividad física y el aumento de peso, la obesidad, la cardiopatía coronaria, la diabetes mellitus de tipo 2, la enfermedad de Alzheimer y la demencia.MétodosSe identificaron 15 estudios longitudinales con al menos 5 años de seguimiento y un total de 288.724 sujetos (>500 participantes en cada estudio), con edades comprendidas entre los 18 y los 85 años, utilizando bases de datos digitales. Sólo se incluyeron los estudios publicados en inglés, sobre adultos sanos en la línea de base, la actividad física intencional y las ENT enumeradas.ResultadosLos resultados de estos estudios muestran que la actividad física parece tener una influencia positiva a largo plazo en todas las enfermedades seleccionadas.ConclusionesEsta revisión reveló una escasez de estudios a largo plazo sobre la relación entre la actividad física y la incidencia de las ENT.

Por qué es importante el ejercicio

Para obtener los beneficios del ejercicio, es fundamental que participe en la actividad física con regularidad. Por ejemplo, correr ocho kilómetros un día y luego saltarse los entrenamientos durante las dos semanas siguientes no funciona tan bien. Hacer ejercicio de forma esporádica puede disminuir la motivación, reducir la resistencia y aumentar las lesiones.

Sin embargo, “entrenamientos constantes” no significa que deba ejercitarse todos los días; es importante incluir días de descanso en su programa de acondicionamiento físico. ¿Realmente importa si se entrena tres días seguidos, en lugar de repartir la actividad a lo largo de la semana? Sí.

Actividad física y salud bok

En el ámbito de la investigación sobre la actividad física y la salud del cerebro, se estudian los mecanismos neurofisiológicos y psicológicos para saber cómo la aptitud física, el sedentarismo y la actividad física pueden promover funciones cerebrales saludables. Seguimos al hombre a lo largo de toda su vida para comprender las condiciones específicas de la infancia, la edad adulta y la vejez.

Coproducimos conocimientos con las empresas suecas, las organizaciones de interés, el deporte, las escuelas y la atención sanitaria, y también profundizamos en cómo el entorno físico, la organización, el liderazgo y la pedagogía hacen posible culturas socialmente sostenibles para la actividad física.

Nuestra colaboración con la comunidad empresarial es única en el contexto internacional y está impulsada por el deseo de crear colaboraciones efectivas entre la investigación y la aplicación, donde los resultados generen beneficios lo antes posible. Queremos que nuestra investigación pueda utilizarse para mejorar la vida de las personas.

Estudios sobre el ejercicio

La falta de actividad física está reconocida como un problema de salud pública mundial. La inactividad es una de las principales causas de muerte y discapacidad en el mundo. La inactividad física es a menudo un factor de riesgo ignorado para las enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) aboga por el aumento de la actividad física junto con la reducción del comportamiento sedentario (estar sentado, incluyendo el tiempo de pantalla) y la mejora del sueño. Estos comportamientos interrelacionados están en la vanguardia de nuestra investigación.

Nuestro equipo tiene una gran experiencia en ensayos con niños y jóvenes. Seguiremos trabajando con las escuelas y las familias para promover conductas de movimiento y reducir la obesidad infantil y las enfermedades relacionadas.

También trabajamos a nivel mundial y hemos publicado con investigadores del África subsahariana y Oriente Medio. Actualmente estamos financiados por el Sir Halley Stewart Trust para investigar en Malawi. En 2021, el Dr. Harrington recibió el premio Saltire International Collaboration Award de la Royal Society of Edinburgh por su investigación europea sobre la obesidad infantil.