Meditación de yoga integral

Únete a nuestro estudio online para construir una práctica diaria con clases a la carta o en directo, y aprende a sintonizar con tu interior, conectar con tu verdadero yo y profundizar en tu conciencia interior para tener una vida más sana y consciente.

Construir y mantener una práctica diaria es una parte integral de una vida sana y consciente porque es a través de la práctica que somos capaces de crear el tiempo y el espacio para conectar con nuestro auténtico ser. Y es cuando nos sintonizamos con nuestro interior que somos capaces de ver las cosas con más claridad, determinar lo que nos sirve (o no) y estar más presentes en nuestras vidas. Cuando escuchamos nuestra sabiduría interior, tomamos conciencia de nuestros patrones de conducta y empezamos a desprendernos de las cosas que no nos sirven, podemos empezar a sanar. La curación es el proceso de desprenderse de las cosas que nos impiden ser nuestro verdadero yo y de realinearse mediante la práctica de rituales diarios que nos ayudan a cuidar de nuestro ser completo. Cuidando nuestro cuerpo con las prácticas terapéuticas del Ayurveda, cuidando nuestra mente con la atención plena y otras formas de meditación, y cuidando nuestra alma energética con el Yoga. Mucho más que crear hábitos y tachar cosas de una lista, la práctica de rituales diarios consiste en vivir con un propósito y asimilar realmente la experiencia para beneficiarse del valor que ofrece y sentirse más realizado.

Misión del estudio de yoga

Mis primeros estudios con el yoga hace más de 20 años se basaron en el yoga antiguo, estudié Sivananda y el enfoque clásico del Hatha yoga. En ese momento sentí que nunca alcanzaría la iluminación porque no estaba preparada para dejar mi vida “normal” para sentarme en una cueva, ashram o cima de montaña a meditar para alcanzar la dicha final. El concepto de salir de la rueda kármica, que es el resultado de la iluminación en el viejo yoga, estaba bastante lejos de donde me encontraba en ese momento de mi vida.

Al mismo tiempo, sentía curiosidad por la vida, no por dejarla sino por vivirla al máximo. El yoga me ha dado buenas ideas en principio, cómo cuidar mi cuerpo dándole una buena nutrición y moviéndolo con suficiente ejercicio. El yoga también me ha dado un estado de paz mental con sus enseñanzas en meditación, de nuevo muy beneficioso. Aunque disfrutaba de estos beneficios, todavía no entendía realmente por qué debía hacer esta práctica, buscaba más significado.

Durante esta búsqueda (del alma) que duró casi 10 años, me había hecho algunas preguntas bastante grandes. Por ejemplo, ¿por qué nuestro mundo está en un estado en el que hay sufrimiento, guerras, pobreza, corrupción, etc.? ¿Quién no se ha preguntado eso? Para mi sorpresa, realmente obtuve algunas respuestas y a veces deseé no haber preguntado. Tenía muchos miedos y necesitaba aprender a lidiar con ellos, y al mismo tiempo, me sentía empoderada. Ahora el yoga era aún más importante. Necesitaba encontrar una manera de equilibrar lo que sentía por el mundo y algunas de sus formas angustiosas y, al mismo tiempo, trabajar en mí misma para tener una vida buena y feliz.

Estudio de yoga en cuerpo y alma

El Estudio de Movimiento del Centro Integral de Sanación y Educación WellCome Om ofrece muchas clases de ejercicios de movimiento para ayudarle a alcanzar el bienestar y la salud en general. Si está listo para perder peso, equilibrar su mente y cuerpo, sentirse bien o ponerse en forma, tenemos una clase para usted.

Nuestras clases de yoga son muchas y están diseñadas para niveles de fitness y cuerpos. Únase a nosotros para una clase de yoga relajante que incluye luces relajantes, sonidos y una meditación guiada, o una clase más energética que eleva su ritmo cardíaco, como Iron Yoga con pesas ligeras. También ofrecemos una clase de introducción al pilates, que combina ejercicios de fortalecimiento del tronco y yoga.

Formación integral de yoga

El yoga integral es conocido por sus posturas suaves y constantes y su enfoque meditativo. Las clases suelen incluir también ejercicios de respiración (pranayama), cánticos, kriyas y meditación, y pueden ser practicadas por cualquier persona, independientemente de su edad, tamaño y capacidad.

Afrontar la propia mortalidad puede ser una perspectiva abrumadora. Sin embargo, con una sólida base espiritual, uno puede prepararse para el final de la vida viviendo bien, en el momento presente. Este proyecto, lanzado recientemente, ofrece algunos recursos para abordar el final de la vida de una manera yóguica, con información y recursos organizados en seis pistas: espiritual; liberación física; planificación práctica; servicio a la comunidad; monumentos conmemorativos e inhumación; y donación de legado. De la página web del Proyecto Integral de Yoga al Final de la Vida:

“Durante más de medio siglo, el Yoga Integral nos ha enseñado cómo vivir una vida fácil, pacífica y útil. Ahora, a medida que envejecemos, ha llegado el momento de que el Yoga Integral lidere el camino para guiar a las personas a prepararse para el final de la vida para que podamos dejar nuestros legados más pacíficamente. El plan de estudios de esta iniciativa tiene el potencial de ser tan importante para la formación de profesores de yoga como lo ha sido para el desarrollo del yoga terapéutico. La programación de la misma ha sido desarrollada por estudiantes de Yoga Integral de alto nivel y ministros de todo el mundo.”