¿Cuál es la mejor hora para estudiar por la noche?
Para ser eficiente y eficaz con el estudio, necesitas optimizar las condiciones en las que te concentras mejor; esto puede incluir tanto la hora del día en la que estudias, como el entorno en el que lo haces. Presta atención al estudiar a diferentes horas y en diferentes entornos para averiguar cuándo y dónde eres más productivo, y estudia en las condiciones que mejor te funcionen.
En cada curso que hagas, hay mucho contenido que hay que aprender en un periodo de tiempo muy corto. Por lo general, no es posible aprender todo un libro de texto con información en una o dos semanas. Por lo tanto, la forma más eficaz de aprender el contenido es hacerlo gradualmente a medida que pasan las semanas; esto fomenta una mejor comprensión y retención del contenido del curso.
También es esencial para retener la información que se aprende, así como para obtener una comprensión profunda de la misma, repasar de forma regular. El repaso puede incluir cosas como la lectura por encima o la condensación de los apuntes. Una de las mejores formas de repasar es hacer preguntas de práctica y ponerse a prueba. Ponerse a prueba a sí mismo es una gran manera de pasar el tiempo de revisión, ya que le permite determinar las lagunas de conocimiento. Esta es una buena idea para cualquier clase, no sólo para las de resolución de problemas.
La mejor hora para estudiar por la mañana
La selección de la hora correcta para realizar el estudio es importante para la calidad del mismo. Los estudiantes deben seleccionar siempre la mejor hora (la parte del día, por ejemplo, mañana, mediodía, tarde o noche) para su estudio. La idoneidad del tiempo para el estudio varía para los distintos estudiantes en función de sus actividades rutinarias, así como de consideraciones relacionadas con la capacidad mental. Las actividades rutinarias y las consideraciones sobre el estilo de vida incluyen factores como el tiempo para asistir a las clases, el tiempo para ir a un trabajo remunerado, los hábitos de sueño y otras actividades como ir al gimnasio o salir a pasear. Las consideraciones sobre la capacidad mental incluyen la selección del momento en el que el estudiante se siente mentalmente fresco y alerta, y por lo tanto es capaz de concentrarse en su estudio. En función de estos factores determinantes de la selección de la hora, a algunos estudiantes les resulta útil estudiar por la mañana, mientras que otros prefieren hacerlo por la noche.
Lo ideal es poder estudiar a cualquier hora del día. Sin embargo, algunas partes (horas) del día pueden funcionar mejor que otras para el estudio productivo. Por lo tanto, los estudiantes deben pensar qué hora les conviene más para maximizar sus resultados de estudio. Este artículo presenta una breve descripción de varios aspectos de la selección de la mejor hora para estudiar y le ayudará a averiguar qué parte (hora) del día puede funcionar mejor para usted.
El mejor momento para estudiar científicamente probado
Como cada estudiante es diferente, esta pregunta puede convertirse fácilmente en una discusión. Por lo tanto, no hay una respuesta definitiva a esta cuestión. Lo único que podemos hacer es arrojar algo de luz sobre esta cuestión: ¿qué hora es, efectivamente, la mejor para estudiar?
Hablemos de ello científicamente: no hay un ganador claro porque cada estudiante es diferente y lo que funciona para él puede no funcionar para otro. Algunos son matutinos, otros prefieren la tarde, otros la noche y otros son noctámbulos. Por lo tanto, son el estilo de vida y los hábitos de cada uno los que determinan cuál es el mejor momento para estudiar. Dicho esto, vamos a ver las ventajas de estudiar en cada una de estas franjas horarias.
Lo que funciona para ti puede no funcionar para mí ni para muchos de tus amigos. Puede que tú obtengas los mejores resultados estudiando por la mañana, pero algunos de tus amigos nunca pueden levantarse por la mañana, siempre están pidiendo 5 minutos más de sueño y aún así rinden bien estudiando a su mejor hora. cuando se trata de preferencias e individualidad no se puede responder objetivamente. Así que veamos las cosas objetivamente.
Seguir estudiando
Si eres estudiante, estudiar forma parte de tu vida. Se necesita paciencia y práctica para establecer el mejor momento para estudiar. Para algunas personas, las mañanas son mejores1 para estudiar, mientras que para otras, la tarde o la noche les permite concentrarse mejor en sus estudios.
Según la ciencia de la «buena sincronización» -también conocida como cronobiología2 – el máximo rendimiento está grabado en nuestro ADN. Nuestro reloj biológico, que es un reloj interno integrado en nuestro cerebro desde la juventud, nos ayuda a decidir cuál es nuestro momento perfecto para estudiar. Aunque los nuevos descubrimientos demuestran que el momento no lo es todo, es importante si quieres crear y rendir al máximo de forma constante.
Dicho esto, la ciencia ha indicado que el aprendizaje es más eficaz entre las 10 de la mañana y las 2 de la tarde y entre las 4 y las 10 de la noche, cuando el cerebro está en modo de adquisición. Por otro lado, la hora de aprendizaje menos efectiva es entre las 4 y las 7 de la mañana. Aunque realmente no hay un momento del día que sea el mejor para estudiar, veamos los beneficios de estudiar por la mañana frente a los otros momentos del día.